logo
Als startpagina
Zoek dienst / product
 
Home Nieuws Entertainment

Business

Carriere Geld ICT Auto Wonen Reizen Lifestyle Fun Culinair Sitemap
auto
Auto

Jobs


Immo


Weer

Dating

Lenen

Reizen


Games

windows dedicated server hosting by COMBELL
WorkTalia Vacatures
 LIFESTYLE
Startpagina
 RUBRIEKEN
Beauty & Verzorging
Gezondheid
Kind & Opvoeding
Sport & Beweging
Baby
Seks & Relatie
Etiquette
Rich & Famous
Mode
Bekende personen
Dieet & Voeding
Mysteries & Weetjes
 DATING
Dating
 CALCULATORS
BMI calculator
BMR calculator
Calorie calculator
Caloriemeter
Streefhartslag meter
 LINKS
Gezondheid
Lifestyle
Kunst
Hobby
Spiritualiteit
 CHANNELS
Actualiteit
Entertainment
Ondernemen
Auto & Mobiliteit
Financieel & Geld
ICT & Internet
Immo & Wonen
Jobs & Carrière
GSM & Telecom
Reizen & Vakantie
Lifestyle & Gezond.
Gastronomie
Games & Fun
Zoekertjes
Links

 
  ARTIKELS - DETAIL
Spinning: een spurt naar een gezond lichaam

Spinning is een gezamenlijke indoortraining op de fiets.  Spinning is eenvoudig, prettig en gemakkelijk om te leren.  Je kan het vergelijken met wielrenners die op rollen fietsen om hun conditie op peil te houden.  Het is een soort aerobicsles die 45 minuten duurt.  De volledige sessie wordt begeleidt door een instructor en wordt ondersteund door muziek.

Hoe werkt zo’n fiets?
Op deze fiets kan je niet doen wat je op een gewone fiets doet.  Als je bijvoorbeeld wilt “uitbollen” door de voeten stil te houden, lukt dit niet want de fiets heeft een vast tandwiel.  Dit betekent dat als we willen stoppen, de pedalen als het ware met onze voeten er vandoor gaan.

De fiets zelf heeft een aan de stuurstand een knop waarmee je de weerstand kan regelen: door een eenvoudige draai aan de knop brengt men een soort remmen dichter tegen het vliegwiel, waardoor men dus weerstand biedt en het fietsen moeilijker maakt.  Hiermee laat het de gebruikers toe vele verschillende bewegingen te doen zoals staan, klimmen, springen en sprinten.  Wanneer je de controle verliest, kan je nog altijd aan de noodknop trekken of duwen.  Hierdoor stop je in 1 keer.

De lesgever:
Een instructor leidt de oefeningen, entertaint en moedigt de deelnemers zo nodig aan.  De instructor brengt de deelnemers in de juiste stemming, hij visualiseert als het ware de rijstijlen bv. we rijden tussen een rij bomen of we zijn bijna aan de top van de berg.

Verbeteren van de conditie: 
Als je regelmatig spinning beoefent, ga je al na enkele weken merken dat het uithoudingsvermogen enorm stijgt.  Ook het grote aantal spiergroepen die aangesproken worden, speelt vast en zeker een grote rol.

Gemakkelijk te leren: 
Spinning staat open voor alle leeftijdsgroepen en fitheidsniveau’s.  Zoals eerder vermeld kan je je eigen tempo bepalen en zo kan iedereen, beginneling of gevorderde, de les volgen.

Leuk:
Velen vinden het leuk samen in groep te trainen.  Wanneer dit op goeie muziek gebeurt, stimuleert dit extra.  Daarbij komt nog een enthousiaste en stimulerende lesgever. 

Andere voordelen van spinning zijn:

  • het werkt ontspannend;
  • je legt sociale contacten;
  • vermindering van stress;
  • vermageren;
  • meer spierontwikkeling;
  • aanscherpen van het doorzettingsvermogen

Zeker niet te vergeten wanneer je een les spinning volgt:
Gedurende de kern is het belangrijk voldoende water te drinken, dit om het lichaam koel te houden en om uitdroging tegen te gaan.  Het is aan te raden om een handdoek bij te hebben: dit om het overvloedig transpireren weg te vegen en om wegslippen met de handen van het stuur te voorkomen.

Bron - NetOnline Redactie - Geplaatst op: 20/4/2006
© 2007 - NetOnline.be. Geen enkel artikel mag overgenomen worden zonder toestemming van NetOnline.be.

Meer artikels omtrent lifestyle en gezondheid
Dit artikel aanbevelen aan een vriend, kennis ?
NetOnline kan niet verantwoordelijk gesteld worden voor de inhoud van derde websites en voor de inhoud van website waarnaar het linkt.

 

 
 ADVERTISING
 TOOLS & ZOEKEN
Interessante artikels
Ontdek leuke en interessante artikels omtrent relatie, seksualiteit, lifestyle, kinderen,...
Vind de date van je leven
Op zoek naar een partner of vrijgezel voor een relatie of vriendschap ?
Bereken je BMI
Bereken via NetOnline.be js BMI. Is je BMI goed of kan je hem verbeteren ?
© NetOnline 2011 - Privacy policy | Disclaimer | Hosting by COMBELL | Adverteren | Contact | Sitemap
beste www-sites:a- b- c- d- e- f- g- h- i- j- k- l- m- n- o- p- q- r- s- t- u- v- w- x- y z