logo
Als startpagina
Zoek dienst / product
 
Home Nieuws Entertainment

Business

Carriere Geld ICT Auto Wonen Reizen Lifestyle Fun Culinair Sitemap
auto
Auto

Jobs


Immo


Weer

Dating

Lenen

Reizen


Games

windows dedicated server hosting by COMBELL
WorkTalia Vacatures
 LIFESTYLE
Startpagina
 RUBRIEKEN
Beauty & Verzorging
Gezondheid
Kind & Opvoeding
Sport & Beweging
Baby
Seks & Relatie
Etiquette
Rich & Famous
Mode
Bekende personen
Dieet & Voeding
Mysteries & Weetjes
 DATING
Dating
 CALCULATORS
BMI calculator
BMR calculator
Calorie calculator
Caloriemeter
Streefhartslag meter
 LINKS
Gezondheid
Lifestyle
Kunst
Hobby
Spiritualiteit
 CHANNELS
Actualiteit
Entertainment
Ondernemen
Auto & Mobiliteit
Financieel & Geld
ICT & Internet
Immo & Wonen
Jobs & Carrière
GSM & Telecom
Reizen & Vakantie
Lifestyle & Gezond.
Gastronomie
Games & Fun
Zoekertjes
Links

 
  ARTIKELS - DETAIL
Let op van lege calorieŽn!

Mensen die op hun gewicht willen letten moeten vooral uitkijken van lege calorieŽn! Wat lege calorieŽn zijn en welke voedingswaren in aanmerking komen lezen wij in dit artikelÖ

Wat zijn lege calorieŽn?
Iedereen kent nog wel de voedingsdriehoek die voedingsgroepen opdeelt naarmate we ze dagelijks nodig hebben. Bovenaan die voedingsdriehoek vindt je de restgroep. Deze restgroep bevat voedingswaren dat ons lichaam niet echt nodig heeft om te functioneren. Deze voedingswaren bevatten geen of zeer weinig vitaminen of mineralen maar wel soms een hoog aantal calorieŽn. Voedingswaren met een combinatie van een hoog aantal calorieŽn en een gebrek aan vitaminen of mineralen worden voedingswaren met lege calorieŽn genoemd.

Waar vindt je lege calorieŽn?
Voedingswaren met lege calorieŽn vindt men vooral terug in de snacks en alcoholische dranken. Hieronder enkele bekende ( en lekkere! ) voedingswaren die lege calorieŽn bevatten:

  • Snacks: chocolade, choco, stroop, honing, confituur,Ö
  • Alcoholische dranken: sterke dranken, bier, wijn ( de discussie over de al dan niet positieve invloed van het dagelijks glas wijn op uw algemene gezondheid bespreken we nu even niet )
  • Suikerrijke dranken: frisdranken, energiedrankjes,Ö
  • Gefrituurde gerechten: kroketten, frieten, fishsticks,Ö
  • Sauzen: mayonaise, roomsauzen, Ö

Moeten we lege calorieŽn altijd vermijden?
Neen, je moet niet kost wat kost lege calorieŽn vermijden want we moeten toegeven dat we ons nu net met die restgroep uit de voedingsdriehoek verwennen. Je kan wel volgende tips in het oog houden:

  • Trop is te veel en te veel is trop! Een bekende uitspraak die zeker hier geld. Zorg er steeds voor dat je niet overdadig veel voedingswaren gebruikt uit deze groep. Handig is als je een vast tijdstip neemt om te snoepen. Bijvoorbeeld: enkel als vier uurtje op het werk. Dit voorkomt dat je de gehele dag door snoept.
  • Drinken: Je moet veel drinken op een dag dus is het raadzaam om water te drinken en suikerrijke dranken te vermijden als dorstlesser en deze enkel te gebruiken als je er echt zin in hebt.
  • Vervangingspatronen: Zorg dat er geen vervangingspatroon tot stand komt. Met andere woorden: vervang nooit essentiŽle voedingsgroepen door voedingsgroepen uit de restgroep.

Opletten geblazen voor de calorieŽntellers!
Zoals je hier boven kan lezen is er meer aan diŽten en vermageren dan calorieŽn tellen!
Als je je enkel beperkt tot het calorieŽn tellen en niet let op uw vitaminen- of mineralenopname let, kan je op termijn met voedingstekorten krijgen.
Als voorbeeld: een volwaardige maaltijd met groenten kan nooit vervangen worden door een pakje frieten ook al hebben ze het zelfde aantal calorieŽn.

Bron - NetOnline Redactie - Geplaatst op: 17/8/2005
© 2007 - NetOnline.be. Geen enkel artikel mag overgenomen worden zonder toestemming van NetOnline.be.

Meer artikels omtrent lifestyle en gezondheid
Dit artikel aanbevelen aan een vriend, kennis ?
NetOnline kan niet verantwoordelijk gesteld worden voor de inhoud van derde websites en voor de inhoud van website waarnaar het linkt.

 

 
 ADVERTISING
 TOOLS & ZOEKEN
Interessante artikels
Ontdek leuke en interessante artikels omtrent relatie, seksualiteit, lifestyle, kinderen,...
Vind de date van je leven
Op zoek naar een partner of vrijgezel voor een relatie of vriendschap ?
Bereken je BMI
Bereken via NetOnline.be js BMI. Is je BMI goed of kan je hem verbeteren ?
© NetOnline 2011 - Privacy policy | Disclaimer | Hosting by COMBELL | Adverteren | Contact | Sitemap
beste www-sites:a- b- c- d- e- f- g- h- i- j- k- l- m- n- o- p- q- r- s- t- u- v- w- x- y z