logo
Als startpagina
Zoek dienst / product
 
Home Nieuws Entertainment

Business

Carriere Geld ICT Auto Wonen Reizen Lifestyle Fun Culinair Sitemap
auto
Auto

Jobs


Immo


Weer

Dating

Lenen

Reizen


Games

windows dedicated server hosting by COMBELL
WorkTalia Vacatures
 LIFESTYLE
Startpagina
 RUBRIEKEN
Beauty & Verzorging
Gezondheid
Kind & Opvoeding
Sport & Beweging
Baby
Seks & Relatie
Etiquette
Rich & Famous
Mode
Bekende personen
Dieet & Voeding
Mysteries & Weetjes
 DATING
Dating
 CALCULATORS
BMI calculator
BMR calculator
Calorie calculator
Caloriemeter
Streefhartslag meter
 LINKS
Gezondheid
Lifestyle
Kunst
Hobby
Spiritualiteit
 CHANNELS
Actualiteit
Entertainment
Ondernemen
Auto & Mobiliteit
Financieel & Geld
ICT & Internet
Immo & Wonen
Jobs & Carrière
GSM & Telecom
Reizen & Vakantie
Lifestyle & Gezond.
Gastronomie
Games & Fun
Zoekertjes
Links

 
  ARTIKELS - DETAIL
Hartslagmeters: sporten met je hart!

Hartfrequentiemeters doen nu ook hun intrede bij de amateur-sporters. Wat zijn nu de voordelen van hartslagmeters en zijn er nadelen?

Hoe werkt een hartslagmeter?
Aan de hand van een borstband wordt het elektrocardiogram gedetecteerd. Het elektrocardiogram is het elektrisch signaal dat uw hart uitstraalt en beter gekend als het ECG. Het waargenomen signaal wordt dan op zijn buurt doorgegeven aan een ontvanger met display. Meestal zijn deze ontvangers polshorloges of stuurmonitors voor op de fiets.

Waarom is de hartfrequentie een goede parameter?
Hoe zwaarder de inspanning hoe meer energie onze spieren verbruiken. Het hart zorgt ervoor dat de opgenomen zuurstof via het bloed tot bij de spieren geraakt. Dus bij een fysieke inspanning moet je hart meer pompen om de nodige energie tot bij de spieren te krijgen. Bij een verbeterende conditie kan het hart alsmaar meer bloed verpompen per hartslag en zal voor een zelfde energieverbruik het hart dus op een lagere frequentie kunnen werken.

Voordelen van een hartslagmeter
Als men boven een bepaalde hartslag ( bij de meeste personen boven 70% van de maximale hartslag*) traint men de weerstand van het lichaam. Deze opbouw van weerstand gaat gepaard met een verzuring van de spieren. Deze verzuring van de spieren vergroot de kans op blessures of oververmoeidheid. Als beginnende sporter is het vooral belangrijk om het uithoudingsvermogen te verhogen. Deze uithouding wordt het best verhoogd door het hart te laten pompen met een frequentie tussen de 50% en 70% van de maximale hartslag*.

* Je maximum hartslag kan je bereken door 220 min je leeftijd te doen

Nadelen van een hartslagmeter
De nadelen van een hartslagmeter zijn van die aard dat ze een verkeerd beeld kunnen geven van de inspanning. De hartfrequentie is namelijk afhankelijk van enkele variabelen zoals

 Temperatuur
 Stress
 Vermoeidheid
 (opkomende) ziekte

Slotconclusie
Hartslagmeters of hartfrequentiemeters zijn heel handige toestellen, zeker voor beginnende sporters, maar ze zijn eerder een leidraad dan iets waar je je moet op vastpinnen.

Externe links naar hartslagmeters
http://www.polarbelgium.be
http://niketown.nike.com
http://www.suunto.com/
http://www.cardiosport.com/
http://www.vetta.com

Bron - NetOnline Redactie - Geplaatst op: 23/5/2005
© 2007 - NetOnline.be. Geen enkel artikel mag overgenomen worden zonder toestemming van NetOnline.be.

Meer artikels omtrent lifestyle en gezondheid
Dit artikel aanbevelen aan een vriend, kennis ?
NetOnline kan niet verantwoordelijk gesteld worden voor de inhoud van derde websites en voor de inhoud van website waarnaar het linkt.

 

 
 ADVERTISING
 TOOLS & ZOEKEN
Interessante artikels
Ontdek leuke en interessante artikels omtrent relatie, seksualiteit, lifestyle, kinderen,...
Vind de date van je leven
Op zoek naar een partner of vrijgezel voor een relatie of vriendschap ?
Bereken je BMI
Bereken via NetOnline.be js BMI. Is je BMI goed of kan je hem verbeteren ?
© NetOnline 2011 - Privacy policy | Disclaimer | Hosting by COMBELL | Adverteren | Contact | Sitemap
beste www-sites:a- b- c- d- e- f- g- h- i- j- k- l- m- n- o- p- q- r- s- t- u- v- w- x- y z